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Clases de Yoga en Bogotá Norte

Cursos de Yoga virtuales y presenciales para niños y adultos dirigidos por profesionales en la materia.

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Academia de Yoga en Bogotá Norte

Clases de Yoga virtuales y presenciales para niños y adultos

Importancia de practicar el yoga

El Yoga nos trae al momento presente, el único lugar donde la vida existe. La práctica regular de Yoga proporciona una profunda conexión con nuestras verdaderas necesidades internas generando un espacio de paz y armonía.

 Ofrecemos clases de Yoga Integral para niños, jóvenes y adultos. Nivel básico, intermedio y avanzado. Clase suelta por 44 mil pesos, 4 clases al mes por 164 mil pesos. 8 clases al mes por 254 mil pesos. 12 clases al mes por 330 mil pesos. Somos profesores calificados.

Profesora de Yoga en Bogotá Norte

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Clase de yoga dictada por la profesora María Eugenia Restrepo

Nuestra profesora de yoga, María Eugenia Restrepo, lleva más de 40 años dedicada a esta actividad de yoga, no solo como practicante de esta disciplina, sino también como profesora, compartiendo sus amplios conocimientos sobre la materia.

Las Clases de Yoga

Las clases de yoga se dictan normalmente en nuestra sede o academia, ubicada en el norte de Bogotá, en donde podrá disponer de diferentes horarios, para su mayor comodidad. Las clases se dictan para niños, jóvenes y adultos, tanto hombres como mujeres.

Clases en Empresas y Colegios de Bogotá

También dictamos clases a domicilio, en empresas o colegios, con horario e intensidad a convenir.

Beneficios de la práctica de Yoga

La práctica del yoga puede tener numerosos beneficios para la salud mental y física del ser humano. A continuación se presentan algunas de las posibles razones por las que la práctica del yoga puede ser importante para la salud:

  • Reduce el estrés y la ansiedad: El yoga puede ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad mediante la práctica de técnicas de relajación, como la meditación y la respiración profunda. Estas técnicas pueden ayudar a disminuir la actividad del sistema nervioso simpático y reducir la respuesta al estrés.
  • Mejora la flexibilidad y la fuerza: La práctica del yoga implica una serie de posturas y movimientos que pueden mejorar la flexibilidad y la fuerza muscular. Además, algunos estilos de yoga, como el Ashtanga y el Vinyasa, pueden ser particularmente intensos y desafiantes desde el punto de vista físico, lo que puede mejorar la resistencia y la capacidad cardiovascular.
  • Promueve la conciencia corporal: La práctica del yoga puede ayudar a mejorar la conciencia corporal y la percepción de las sensaciones físicas. Esto puede ser beneficioso para aquellas personas que padecen dolor crónico o lesiones, ya que les permite tomar conciencia de su cuerpo y trabajar con él de una manera más efectiva.
  • Mejora la concentración y la atención: El yoga puede ayudar a mejorar la concentración y la atención mediante la práctica de la meditación y la atención plena. Esto puede ser beneficioso tanto para la vida cotidiana como para actividades que requieren un alto grado de concentración, como el trabajo y los estudios.
  • Reduce la presión arterial y el riesgo de enfermedades cardiovasculares: Algunos estudios han demostrado que la práctica regular del yoga puede ayudar a reducir la presión arterial y el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Esto puede ser atribuible a los efectos relajantes del yoga y a la reducción del estrés.

En conclusión, la práctica del yoga puede ser importante para la salud mental y física del ser humano debido a los beneficios mencionados anteriormente, que incluyen la reducción del estrés y la ansiedad, la mejora de la flexibilidad y la fuerza, la promoción de la conciencia corporal, la mejora de la concentración y la atención, y la reducción de la presión arterial y el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Niveles en el Aprendizaje y Práctica del Yoga

El yoga es una práctica milenaria que abarca varios niveles de aprendizaje y práctica. Estos niveles se basan en la progresión de habilidades y conocimientos a medida que uno profundiza en su práctica.
A continuación, te presento una descripción general de los niveles comunes en el aprendizaje y práctica del yoga:

  • Principiante: En este nivel, los estudiantes son nuevos en el yoga y se centran en aprender los fundamentos básicos. Esto incluye posturas (asanas) simples, técnicas de respiración (pranayama) básicas y la familiarización con los principios del yoga. Los principiantes también se enfocan en desarrollar flexibilidad, fuerza y conciencia corporal.
  • Intermedio: Una vez que los estudiantes han dominado los conceptos básicos, pueden pasar al nivel intermedio. Aquí, se introducen posturas más desafiantes y se profundiza en las técnicas de respiración y meditación. Los estudiantes intermedios pueden comenzar a explorar secuencias de yoga más fluidas y a desarrollar una práctica más consistente.
  • Nivel Avanzado: En este nivel, los practicantes de yoga han adquirido una base sólida y están listos para desafiar su práctica aún más. Se exploran posturas avanzadas, inversiones, equilibrios y técnicas de respiración más avanzadas. Los estudiantes avanzados también pueden profundizar en el estudio de los textos y filosofía del yoga.
  • Maestro de Yoga: Este nivel representa un grado avanzado de práctica y conocimiento del yoga. Los maestros de yoga han dedicado muchos años a su práctica y han completado una formación de maestros reconocida. Además de dominar las asanas y las técnicas de respiración, los maestros de yoga tienen una comprensión profunda de la filosofía y la anatomía del yoga. Pueden enseñar a otros y guiar a los estudiantes en su camino yogui.

Es importante recordar que el yoga es un viaje personal y que cada individuo progresará a su propio ritmo. Los niveles mencionados son solo una guía general y no todos los practicantes de yoga seguirán exactamente la misma progresión.
Además, el yoga es una práctica en constante evolución, y siempre hay oportunidades para aprender y crecer, independientemente del nivel en el que te encuentres.

En nuestra academia de yoga lo guiaremos paso a paso y a su propio ritmo personal para que logre el nivel deseado.

Los Cinturores de Colores en el Yoga

En algunas escuelas o academias de yoga se utilizan cinturones de diferentes colores para indicar el nivel de experiencia y logros de un estudiante.
Estos cinturones, similares a los que se usan en artes marciales, pueden variar en colores y significados según la tradición o el sistema de yoga que se siga. Aquí tienes una descripción general de los colores comunes asociados con los cinturones en algunas escuelas de yoga:

  • Blanco: El cinturón blanco suele ser utilizado por los principiantes o aquellos que están en las etapas iniciales de su práctica de yoga. Representa pureza, inocencia y un comienzo en el camino del yoga.
  • Cinturón Amarillo: Algunas escuelas utilizan el cinturón amarillo para los estudiantes intermedios. Indica un nivel de conocimiento y habilidad más avanzado en comparación con los principiantes.
  • Azul: El cinturón azul puede ser utilizado por estudiantes intermedios o avanzados, dependiendo de la escuela de yoga. Simboliza un mayor crecimiento y compromiso con la práctica.
  • Rojo: En algunas tradiciones, el cinturón rojo puede representar un nivel avanzado de práctica y conocimiento. Los estudiantes con cinturón rojo han dedicado años a su práctica y han alcanzado un alto nivel de maestría.
  • Cinturón Negro: El cinturón negro se asocia generalmente con los maestros de yoga, aquellos que han alcanzado un nivel muy avanzado de práctica y que tienen una amplia experiencia y conocimiento del yoga. Representa un alto nivel de maestría y compromiso con la disciplina.

Es importante tener en cuenta que no todas las escuelas de yoga utilizan cinturones de colores y que esta práctica puede variar ampliamente. Algunas escuelas prefieren enfocarse en la práctica interna y el crecimiento personal sin hacer distinciones visuales basadas en el color del cinturón. La elección de utilizar o no cinturones de colores depende de las preferencias y tradiciones de cada escuela o instructor de yoga.

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